De ergonomische principes van gestapelde monitoren kunnen uw gezondheid verbeteren

Mavenlink, een softwareontwikkelaar, meldde dat 73% van de bedrijven ongeveer een uur per dag kwijt is aan het wisselen tussen verschillende applicaties. Dat kan minder worden als alle kantoren dubbele monitoren gaan gebruiken, zodat ze productiever zijn en ook tijd besparen bij saaie taken. Gestapelde monitoren veroveren steeds meer werkplekken, omdat ze tijd besparen en ook ergonomisch zijn, wat goed is voor je gezondheid.

Wil je op kantoor gestapelde monitoren die voldoen aan de principes van ergonomie? Ga dan naar Geminos. Je kunt kiezen voor de monitor die het beste bij jouw omgeving past.

Wil je meer weten over ergonomie? Lees dan deze blog voor de voordelen van gestapelde monitoren, de nadelen van een slechte monitoropstelling, de ergonomische principes en enkele tips om je gezondheid ergonomisch te beschermen.

Wat is ergonomie?

Ben je nieuw met het begrip ergonomie? Dan leggen we je graag uit dat het de studie is van de manier waarop mensen omgaan met hun omgeving. Op je werkplek zorgt ergonomie ervoor dat werkplekken zo worden ingericht dat ze aansluiten op de behoeften van medewerkers. Het belangrijkste doel is vermoeidheid, ongemak en blessures te verminderen. Met zo'n werkplek merk je een hogere productiviteit, meer werkplezier en meer mentale rust.

Het is bijzonder om te zien hoe ergonomie in de loop der tijd is veranderd. Vroeger ging het alleen om het aanpassen van kantoorapparatuur en meubilair, maar nu gaat het ook om een goede werk-privébalans en mentale gezondheid. De principes vormen dus tegenwoordig een totaalaanpak voor een productieve en gezonde werkomgeving.

Tegenwoordig wordt ergonomie op kantoor toegepast met in hoogte verstelbare bureaus, stoelen en monitoren. Ze helpen je een goede houding aan te nemen, zodat je correct zit tijdens het werken. Je kunt zelfs korte pauzes nemen om je even uit te rekken, zodat je minder snel moe wordt.

De voordelen van het gebruik van meerdere monitoren

 

Waarom zijn meerdere monitoren zo in trek geworden, vooral in de zakelijke wereld? Dat komt door de vele voordelen die ze voor je bureau bieden. Dit zijn ze:

Hogere productiviteit

Volgens de New York Times helpt het gebruik van twee monitoren of een grotere monitor gebruikers om 52% sneller en productiever te worden, wat tot wel 2,5 uur per dag kan besparen.

Beter multitasken

Meerdere of gestapelde monitoren kunnen je productiviteit op de volgende manieren verhogen:

Geen gewissel tussen taken meer: Met de schermen kun je meerdere taken tegelijk uitvoeren. Je hoeft eindelijk niet meer voortdurend te worstelen met het wisselen tussen tabbladen, want de technologie neemt dat weg.

Meer werkruimte: Je profiteert van extra werkruimte, waardoor je een opgeruimdere, grotere werkplek hebt om je spreadsheets, documenten en andere hulpmiddelen te openen. Je bureau is niet langer een rommeltje.

Beter focussen

Met deze schermruimte kun je je concentreren op je belangrijkste taken, anders dan bij traditionele schermen, die je juist meer afleiden.

De twee schermen zijn ontworpen om je werkwijze opnieuw uit te vinden. Zo kun je op het ene scherm je presentatie bekijken en op het andere je e-mails. Dat leidt tot een hogere efficiëntie.

De nadelen van een slechte monitoropstelling

Een slechte monitoropstelling brengt verschillende nadelen met zich mee. Denk aan lichamelijke belasting, lagere efficiëntie en vermoeide ogen. Laten we dit wat uitgebreider bekijken:

Lichamelijke belasting

Als je monitor niet goed is geplaatst, kun je lichamelijke klachten krijgen. Staat de monitor te laag of te hoog, dan krijg je nekklachten en pijn in de spieren eromheen doordat je je hoofd moet bewegen om het scherm te kunnen zien. Staat de monitor te ver weg of te dichtbij, dan kunnen je rugspieren overbelast raken, wat ook je bewegingen kan belemmeren.

Vermoeide ogen

Een slechte plaatsing van je monitor kan oogvermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Hoe dan? Te veel reflecties op het scherm kunnen het lastig maken om je werk goed te zien. Als je te dicht bij of te ver van het scherm zit, belast je je ogen onnodig. En ja, zelfs flikkerende schermen kunnen je concentratie verstoren en tot vermoeide ogen leiden.

Lagere efficiëntie

Een rommelige werkplek kan je efficiëntie negatief beïnvloeden en je afleiden. Je kwijt dan eerst tijd aan het zoeken naar wat je nodig hebt, voordat je verder kunt werken.

De ergonomische principes van gestapelde monitoren

Voor gestapelde monitoren gelden bepaalde ergonomische principes voor de juiste hoek en hoogte, de afstand tot je ogen en de uitlijning. We leggen je de details uit:

• Juiste hoogte en hoek: Je monitor moet op ooghoogte staan, zodat je nekspieren niet pijnlijk worden. Kantel de monitor voor de juiste hoek een beetje naar achteren, zodat de schittering van het scherm je ogen niet irriteert tijdens het lezen van documenten.
• Afstand tot je ogen: Het is aan te raden om je monitor ongeveer op armlengte van je ogen te plaatsen. De ideale afstand verschilt per monitor en hangt af van de schermgrootte. Om vermoeide ogen te voorkomen, kun je dit bepalen aan de hand van de grootte van je scherm en die afstand aanhouden.
• Uitlijning: Als je de monitoren recht voor je ogen op ooghoogte plaatst, hoef je je hoofd minder te bewegen. Onnodige bewegingen kunnen vermoeide nekspieren veroorzaken. Deze opstelling komt goed van pas als je langere tijd met meerdere monitoren werkt.

Tips voor het behouden van een goede ergonomische gezondheid

We begrijpen dat je je werkdruk niet kunt laten liggen, maar we geven je graag een paar tips om je ergonomische gezondheid te behouden. Dat kan op de volgende manieren:

1. Regelmatige pauzes: Het is verstandig om regelmatig pauze te nemen, want dat helpt om vermoeidheid en overbelasting te verminderen. Bovendien blijf je fris en kun je daarna weer aan de slag met andere projecten.
2. Rekoefeningen: Draai je nek rond, trek je schouders op, draai je polsen en enkels in cirkels en strek je benen zo ver mogelijk uit.
3. Gebruiksgewoonten van monitoren: Je moet urenlang achter een monitor werken. Gebruik daarom blauwlichtfilters om je ogen te beschermen. Zit rechtop, zet je voeten plat op de grond en laat regelmatig je ogen controleren.

Conclusie

Je begrijpt vast waarom kantoren zo snel overstappen op gestapelde monitoren. Vervang daarom je gewone laptopscherm door gestapelde monitoren om op de lange termijn te profiteren van een ergonomische werkplek.