Laten we eerlijk zijn: we stellen allemaal wel eens iets uit. Er is altijd wel iets wat veel aantrekkelijker lijkt dan wat we moeten doen. We weten dat het onze productiviteit schaadt, maar we vinden het prima om taken uit te stellen tot de deadline nadert.
Uitstelgedrag is gewoontegedrag dat door een onderliggende oorzaak wordt veroorzaakt, en toch trappen we er steeds weer in. Dat houdt ons tegen om onze doelen te bereiken, en uiteindelijk geven we onszelf altijd de schuld.
Dat gezegd hebbende: we hoeven alleen maar meer bewust te worden van onszelf en van de schade die uitstellen ons berokkent, dan kunnen we uitstelgedrag bij de bron stoppen. Laten we de zes soorten uitstelgedrag induiken & kijken hoe je ze stopt!
De 6 soorten uitstelgedrag + tips om proactiever te zijn
Je categorie herkennen is de eerste stap om uitstelgedrag te overwinnen. Hier zijn zes soorten uitstelgedrag die je helpen te begrijpen waarom je taken altijd uitstelt.
De Piekeraar
De piekeraar begint niet aan dat belangrijke of uitdagende werk, omdat hij of zij denkt het toch niet af te kunnen maken. Deze mensen twijfelen aan hun capaciteiten of, simpel gezegd, missen het zelfvertrouwen dat nodig is om bij een bepaalde taak uit te blinken.
Als je het gevoel hebt dat je een uitdaging niet aankunt, ben je echt niet de enige! We zijn allemaal minstens één keer in ons leven vatbaar voor dit uitstelgedrag door angst. In plaats van je door deze situatie te laten overweldigen, kun je taken opdelen in beter verteerbare stukken, je aan doelen committeren en een lijst maken van de stappen die je moet zetten om ze te bereiken.
De Crisismaker
De crisismaker denkt dat hij of zij de druk of stress van op het laatste moment handelen nodig heeft om gedreven aan een taak te werken. Hij of zij gelooft niet het beste uit zichzelf te kunnen halen zonder druk op het laatste moment. Uiteindelijk leidt dit ertoe dat de tijd slecht wordt ingedeeld wanneer cruciale deadlines gehaald moeten worden.
Jezelf dwingen om dingen te haasten in de hoop dat je daardoor beter presteert, is slechts een illusie. Het zorgt er juist voor dat je helemaal niet goed presteert. Als je een crisismaker bent, is het beste advies om andere motivatoren te vinden waarmee taken interessanter worden. Spannende techtools zoals de DUEX Lite of een boeiend onderzoeksonderwerp kunnen je bijvoorbeeld helpen om meer intrinsieke motivatie te vinden om je opdrachten af te ronden.
De Overdoener
Overdoeners hebben vaak een laag zelfvertrouwen, waardoor ze meer werk aannemen dan ze aankunnen. Daardoor stellen ze hun belangrijkste taken niet voorop, wat betekent dat ze hun doelen niet bereiken. Deze mensen vinden het moeilijk om nee te zeggen of om hulp te vragen wanneer ze die nodig hebben.
Bovenal moet de overdoener de essentiële vaardigheid van prioriteiten stellen leren! Als je een overdoener bent, is het cruciaal om een geplande lijst te maken met taken met hoge prioriteit bovenaan. Je kunt je vrije tijd ook gebruiken voor ontspanning en vermaak en werken aan het stellen van grenzen.
De dromer
Van alle soorten uitstellers zijn dromers waarschijnlijk het talrijkst. Ze houden zich overmatig bezig met plannen en strategie, maar missen vaak de meest essentiële vaardigheden… uitvoering en implementatie.
Dromers moeten echt de schouders eronder zetten om proactiever en productiever te worden. Daarvoor moeten ze ideeën omzetten in plannen door meer deadlines te stellen, gedetailleerde schema's te maken en tijdlijnen op te stellen.
De dwarsligger
Dwarsliggers kijken vaak naar het leven vanuit wat anderen van hen willen of nodig hebben, in plaats van wat ze zelf willen of zouden willen doen. Daardoor stellen ze vaak uit om autoriteit uit te dagen en zijn ze pessimistisch over het afronden van taken. Dit leidt tot ongemotiveerd gedrag en uiteindelijk tot uitstelgedrag.
Dwarsliggers kunnen uitstelgedrag aanpakken door te zoeken naar interne motivatie en productiviteitstools te gebruiken om taken eenvoudiger en toegankelijker te maken. Technische hulpmiddelen zoals de TRIO max kunnen je bijvoorbeeld helpen om gefocuster en productiever te blijven.
De perfectionist
Mensen met perfectionistisch uitstelgedrag maken zich vaak iets te druk om kleinigheden. Een perfectionist is bang dat niet elk detail perfect wordt en durft daarom niet aan de taak te beginnen. Omdat ze enorm op details letten, willen ze dat dingen "op de juiste manier" gebeuren.
Om dit soort uitstelgedrag tegen te gaan, bepaal je duidelijk het doel van je werk en geef je elk doel een tijdslimiet. Laat je obsessie met details niet al je tijd opslokken.
Ontdek technologische gadgets
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.